Los tacos de fútbol se refieren a un calzado de fútbol para terreno firme, equipado con tacos o tacos para brindar tracción en la mayoría de las superficies de césped y campos de fútbol al aire libre.

Los primeros zapatos de fútbol fueron ordenados por el rey Enrique VIII en 1526 cuando quería otro par para jugar al fútbol. Uno que era más resistente que sus zapatos ordinarios. A medida que el juego se formalizó a mediados del siglo XIX, también lo hicieron los accesorios que uno necesitaba tener mientras jugaba, el más importante de los cuales eran los zapatos de fútbol.

La vulcanización del caucho fue un invento importante para la fabricación de tacos cuyo objetivo principal era la protección de los pies de los jugadores. Y así sucesivamente, muchas innovaciones y generaciones más tarde, las botas de fútbol han llegado a representar el avance de la tecnología y los materiales de fabricación de calzado y su importancia en el fútbol, ​​un juego que goza de absoluta popularidad entre todas las naciones del mundo.

Botines de futbol de hoy

¡No está diseñado tanto para la protección como para mejorar el rendimiento del reproductor! Ni siquiera cubre el tobillo del jugador. Los cortes y la organización de los postes se adaptan a diferentes propósitos. Los jugadores aficionados usan tacos de plástico con tacos para terrenos duros. Un suelo mojado requiere tacos desmontables para un mejor agarre. Estos pueden ser de metal, plástico o goma. Se proporcionan suelas de goma para los zapatos de fútbol sala y hay zapatos especiales para césped artificial.

Las palas de fútbol en las que los tacos tienen hojas orientadas en diferentes direcciones para minimizar las lesiones en el tobillo del usuario y ofrecer un agarre excelente también son una innovación que ha sido criticada por causar un número desproporcionado de lesiones a otros jugadores.

Para la parte superior se utiliza actualmente una combinación de fibras sintéticas con o sin cuero, con énfasis en la ligereza de la bota. La fibra de carbono como nuevo material, aporta una ligereza extrema y es extremadamente flexible.

Se han introducido características adicionales como rebordes de goma y la forma de la bota para mejorar el rendimiento del jugador. Hay zapatos equipados con microchips que capturan las métricas de rendimiento del jugador y las transmiten a una tableta o PC.

Lo último es el calzado ecológico, fabricado con material reciclado y renovable. Esto también es extremadamente ligero.

Tacos de fútbol del futuro – Algunas interesantes miradas a la bola de cristal

· Un joven jugador predice que los tacos del futuro tendrán tacos retráctiles, lo que le permitirá usarlos como zapatos ordinarios

· Capacidades de atado automático que serán buenas: el usuario, después de atar los cordones, retrocede hasta el talón del zapato. Mientras da un paso atrás, empuja una palanca que bloquea los cordones en su lugar. Luego, la palanca se desconecta en caso de que el jugador retroceda nuevamente mientras juega.

· ¡El material reciclable y las fibras de carbono utilizadas en la construcción de aviones definitivamente estarán a la orden del día en la creación de botas livianas que contengan el material utilizado en la última copa del mundo! No solo eso, cada par de botas será reciclado y reconstruido para adaptarse a los requisitos de ese cliente.

Botas que se ajustan como un calcetín… este tipo de siluetas tendrán más demanda para un mejor rendimiento y comodidad.

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Ciertamente, cuando pensamos en comprar equipo de fútbol, ​​buscamos variedades que mejoren el rendimiento y mejoren la destreza. Todas las líneas y marcas deportivas prometen ofrecer excelentes productos, sin embargo, solo algunas de ellas seguramente ofrecerán variedades que sean duraderas y de calidad. La mayoría de las veces, el equipo de fútbol que es ideal tiene un precio elevado, sin embargo, es una inversión que uno debe hacer si lo que se pretende lograr es un deporte de alto rendimiento y físicamente exigente.

. Consideraciones a tomar para los zapatos de fútbol

El calzado de fútbol está diseñado de una manera que permite la facilidad de movimiento y un rendimiento óptimo. Las zapatillas no son para el fútbol. Cuando compre calzado de fútbol, ​​busque diseños que reflejen estándares como los producidos por Nike y Puma.

. ¿Qué camisetas de fútbol elegir?

Las camisetas están hechas para representar a un equipo y, por lo general, se producen en lotes para garantizar la uniformidad en todo momento. Un jugador de fútbol no necesita comprar camisetas por su cuenta. Sin embargo, es posible que desee tener una apariencia unificada al complementar los colores de la camiseta con el resto de su equipo.

. Elegir espinilleras de calidad

Los dispositivos de protección son muy importantes en deportes extremos como el fútbol, ​​y para eso están las espinilleras. A diferencia de antes, donde solo venían como accesorios, las espinilleras de calidad deben usarse estrictamente hoy en día con fines de protección.

. Calcetines de fútbol bien ajustados

Un uniforme de fútbol nunca está completo sin un par de calcetines de fútbol. Además de asegurar las espinilleras en su lugar, un par de calcetines de fútbol bien ajustados también contribuye a la comodidad del usuario. Además de proporcionar el calce perfecto del calzado, también se necesita un buen par de calcetines para que la espinillera no quede demasiado apretada ni demasiado suelta. Al igual que las prendas de vestir, los calcetines están hechos de diferentes colores y uno tiene la libertad de elegir el tono que mejor lo represente.

En los deportes de cualquier tipo, la necesidad de comodidad siempre reemplaza el deseo de estilo y moda. Siempre es mejor tener camisetas que tengan un corte perfecto, zapatos de fútbol recetados con el calce apropiado y equipos y accesorios que garanticen su calidad. calidad fina. Siempre es fácil distinguir los de mala calidad de las variedades excelentes porque vienen con características menos impresionantes y una durabilidad comprometida.

Quizás la actividad física deportiva más desafiante conocida por los hombres es el fútbol. Lo que pueden estar haciendo puede parecer sencillo, desde atrapar la pelota, lanzarla y pasarla. Sin embargo, a medida que se alarga el juego, los jugadores sentirán el cansancio y al mismo tiempo la presión de ganar el juego. Una vez que están en el juego, los futbolistas no quieren enfrentarse a ningún problema que les impida hacer lo suyo. Lo más común que generalmente encuentran es el tipo de ropa que llevan puesta. La forma más efectiva de evitar este desastre de vestimenta es usar ropa de alta calidad como la camiseta de Messi. También se debe dar importancia a los zapatos de fútbol. Debe tener marcas de buena calidad como Puma y Nike Soccer Shoes.

Algunas personas dicen que, para ser el mejor en el fútbol, ​​debes tener el equipo y el equipo adecuados. Esta información es algo cierta. Dado que estos productos son esenciales para pulirte para que seas mejor y más eficiente en el fútbol. Los equipos especializados para dicho juego normalmente incluyen:

. balones de futbol

. Equipos para Keeper

. Goles (fútbol)

. Engranajes de referencia

. Equipos para hacer ejercicio

Cuando te encuentras amando el fútbol, ​​un atributo en el que debes enfocarte es en ponerte los zapatos adecuados. Busque zapatos que tengan el calce ideal, diseñados para fútbol y que puedan soportar trabajos extremos en los pies. Los zapatos Nike y los zapatos Puma son los zapatos de fútbol preferidos cuando se habla de robustez y calidez. Explícitamente diseñados construidos con púas, además, tienen excelentes colores y estilos sorprendentes que son adecuados para usted. Otros extras que deben incluir tus equipos de fútbol son:

. Mochilas y bolsos deportivos de fútbol

. Almohadillas preventivas para espinillas

. Calcetines de fútbol

. gorras deportivas

. Camiseta deportiva (fútbol)

. pantalones cortos de futbol

Independientemente de la marca que elija, asegúrese de que la calidad no se vea comprometida para garantizar su seguridad cuando juegue. Todavía puede estar a la moda y mantener la eficiencia del equipo que está utilizando. Hay muchas tiendas de ropa de fútbol que puedes visitar para asegurarte de obtener el equipo perfecto. Una camiseta de messi también puede ser tu elección, si buscas prendas personalizadas y cómodas. Recuerda siempre nunca abandonar la comodidad y la calidad.

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Centex Soccer Training es su manera de hacer realidad el sueño de su hijo de convertirse en una superestrella del fútbol. Es uno de los clubes de entrenamiento de fútbol en Austin, Texas, que brinda entrenamiento eficiente y de nivel de rendimiento para jóvenes y adultos. Los niños o niñas jóvenes y adultos pueden jugar al fútbol siempre y cuando tengan la determinación de lograr su primera meta.

Antes de que pueda adquirir el éxito en un objetivo, primero debe someterse a un procedimiento paso a paso para que pueda hacerlo correctamente y que el resultado sea bueno. Al igual que en el deporte del fútbol, ​​el jugador debe someterse a un entrenamiento para dominar todos los movimientos y aprender técnicas para un desempeño eficiente.

El propósito de la capacitación es preparar a los aspirantes a jugadores, especialmente niños o jóvenes, para un nivel más complejo de competencia al que se unirán en el futuro. También es para dar a los jugadores la oportunidad de ser elegidos para formar parte de un equipo conocido. El entrenamiento también ayuda a los jugadores, como a los niños, a aprender algunos valores morales en la vida, incluidas las buenas características que el jugador debe poseer para una buena relación de equipo.

La confianza en sí mismo, la amistad y la capacidad de conocer gente nueva son algunos de los beneficios que el entrenamiento de fútbol puede brindar a los jugadores. Estar en un equipo de fútbol también puede dar algo de placer a los jugadores, especialmente cuando el equipo está a punto de competir en otro estado. Los jugadores tienen la oportunidad de estar en otros lugares como parte de la gira.

Los jugadores con equipo o individuales que deseen ser entrenados pueden registrarse en uno de los clubes de entrenamiento de fútbol como Centex Soccer Training para aprovechar el espacio en sus entrenamientos de temporada. Algunos de estos clubes formadores tienen diferentes opciones de horario de entrenamiento para la comodidad del jugador.

Sigue siendo necesario un entrenamiento continuo para lograr el objetivo en el fútbol. Siempre que el equipo al que pertenece el jugador tenga otros equipos con los que competir, el entrenamiento es el enfoque más importante.

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El torneo de fútbol femenino se lleva a cabo en diferentes regiones en todos los demás países del mundo. Hace muchos años, el deporte del fútbol estaba dominado únicamente por hombres. Solo todos los equipos y ligas masculinas juegan fútbol en ese momento, mientras que las mujeres desempeñan su papel de porristas durante los partidos de fútbol. Pero con el paso de los años, las cosas han cambiado. Más mujeres se interesaron en jugar fútbol e incluso pueden jugar tan bien como los niños. En años posteriores, se habían organizado torneos de fútbol femenino en muchos lugares.

Una de las ligas creadas para niñas es la Grecia Girl Soccer League (GGSL). Los miembros de GGSL en su mayoría procedían de la ciudad de Grecia y Nueva York. Sin embargo, las ligas tienen objetivos muy simples, quieren que sus miembros jueguen al fútbol por diversión y aprendan las habilidades necesarias para jugar al fútbol. GGSL solo juega fútbol dentro de la organización y no salen a competir con otras organizaciones. La liga tiene siete grupos de edad: 5-6 (Tykes), 7-8, 9-10, 11-12, 13-14, 15-16 y 17-19.

La GGSL acepta a sus miembros sin pruebas. Todos los entrenadores y miembros de la Junta de la liga son voluntarios. Las personas involucradas con la liga tienen una cosa en común; simplemente les encanta promover y enseñar fútbol a sus miembros.

GGSL crea continuamente programas para brindar la forma más divertida y agradable de jugar al fútbol. La liga también proporciona el entorno más seguro para todas sus niñas. La liga continuará con su esfuerzo de expandir sus miembros y compartir experiencias divertidas en la cancha de fútbol.

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Como entrenador personal y entrenador de fútbol, ​​hay una serie de puntos importantes que debe tener en cuenta al entrenar a sus hijos para que estén en forma para el fútbol. Su primera consideración debe ser la edad y los niveles actuales de condición física de sus jugadores. Es muy importante darse cuenta con su entrenamiento de que los niños no son solo pequeños adultos y, como tales, los ejercicios de acondicionamiento y acondicionamiento físico para adultos son en gran medida inapropiados. La segunda consideración debe ser el tipo de ejercicios de fútbol que vas a utilizar. Para los niños, siempre me gusta asegurarme de que una pelota esté involucrada en todos mis ejercicios de fitness y acondicionamiento de fútbol. Por esta razón, uso muchos juegos pequeños para entrenar a mis hijos, ya que los juegos pequeños los mantienen involucrados y en movimiento en todo momento, incorporando el ejercicio físico y el juego de pelota juntos.

Al considerar los ejercicios de acondicionamiento físico para sus hijos, lo primero que debe darse cuenta es que los niños no son solo adultos pequeños. Los ejercicios de acondicionamiento físico para adultos generalmente son inapropiados para los niños. Para los niños a los que entreno, tiendo a no preocuparme por ningún tipo de ejercicio físico en el entrenamiento hasta aproximadamente los once años. Hasta la edad de once años trato de entrenarlos para que estén activos durante toda la sesión de entrenamiento y lo encuentro suficiente en términos de condición física para el fútbol. Después de esta edad, debe tener en cuenta los niveles actuales de condición física de sus jugadores al considerar ejercicios de fitness. A continuación, debe decidir en qué elementos del estado físico desea que trabajen sus jugadores y formular sus ejercicios en consecuencia. Los diversos elementos incluyen velocidad, agilidad y resistencia.

En todas las sesiones de entrenamiento, mi objetivo principal es maximizar el número de toques de balón que cada jugador recibe durante la sesión. Por esta razón, en la mayoría de los casos, incorporo una pelota en los ejercicios físicos que uso con mis jugadores. Si dedica una cantidad significativa de tiempo al entrenamiento físico, reducirá significativamente la cantidad de trabajo con la pelota que puede hacer con sus jugadores. La mejor manera de evitar esto es incorporar una pelota en tus ejercicios de fitness. Otro método que he usado con niños mayores y con equipos representativos es darles a los jugadores una rutina de ejercicios de pretemporada. Esto garantiza que sus jugadores tengan un nivel básico de condición física cuando comience a entrenar y significará que puede dedicar más tiempo de entrenamiento al juego de pelota y las habilidades y menos a la condición física y el acondicionamiento.

Hay muchos elementos de la forma física en el fútbol que los jugadores requieren cuando juegan un partido. Factores como la velocidad, la agilidad y la resistencia son elementos importantes que los jugadores requieren en el campo de fútbol. Encuentro que usar una variedad de juegos pequeños es una forma efectiva de entrenar estos diferentes elementos de la forma física sin tener que hacer que los jugadores hagan ejercicios de forma física. En un mundo ideal, los jugadores ni siquiera se darían cuenta de que están haciendo ejercicios físicos. Hay muchos juegos pequeños que utilizo para simular los diferentes elementos de la aptitud física del fútbol. Creo que son una excelente manera de incorporar tanto la aptitud física como el juego con el balón en mis sesiones de entrenamiento de fútbol para que los jugadores se diviertan y aprendan los diferentes elementos de la condición física futbolística que requieren para disfrutar del juego.

En términos de condición física y acondicionamiento para el fútbol, ​​su primer pensamiento siempre debe ser que los niños no son solo pequeños adultos. Si intenta usar ejercicios de acondicionamiento físico para adultos con niños, por lo general perderán el interés muy rápidamente y se desanimarán. Utilice un balón con la mayor frecuencia posible en sus ejercicios de fitness para maximizar el número de toques de balón que recibe cada jugador durante la sesión de entrenamiento. Considero que la mejor manera de hacer esto es usar una variedad de juegos pequeños con los jugadores para enseñarles los diferentes elementos del fitness futbolístico que necesitan. Los elementos más importantes de la aptitud física para el fútbol para niños son la velocidad, la agilidad y la resistencia, y los ejercicios de fútbol y los juegos en espacios reducidos que utilice deben centrarse en desarrollar estos elementos en cada uno de sus jugadores.

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Un entrenador de fútbol efectivo no solo debe tener un conocimiento profundo en todo lo relacionado con el fútbol. También debe poseer características especiales que lo ayudarán a convertirse en un gran entrenador y producir un equipo de fútbol ganador. Un equipo de fútbol exitoso no solo se basa en los requisitos físicos y técnicos, sino que suele ser más que eso. El entrenador de fútbol debe desarrollar habilidades para cumplirlas.

Aquí hay 10 características típicas que todo entrenador de fútbol debe tener.

1. Buen modelo a seguir

Todo equipo de fútbol necesita un entrenador que sea un buen modelo a seguir. Tienes que entender que necesitan a alguien a quien valga la pena imitar. Compruebe usted mismo si está dispuesto a ser el modelo a seguir de su equipo de fútbol. Tenga en cuenta que usted va a ser su líder-servidor y que su éxito depende de usted. Estarías enseñándoles actitudes positivas para ganar un juego. Sería una pena si enseñas algo que en realidad no aplicas a ti mismo.

2. Apariencia admirable

Siendo un buen entrenador de fútbol, ​​nunca debes pasar por alto la importancia de la apariencia. Asegúrate de lucir limpio y ordenado. La limpieza podría sumarse a su apariencia profesional y esto lo ayudará a ganarse la confianza y el respeto del equipo. Recuerda que serás el modelo a seguir de los jugadores, su entrenador de fútbol.

3. Sé puntual

Sea siempre temprano para llegar al entrenamiento de fútbol. De esta manera, puede administrar la configuración de entrenamiento antes de que lleguen los jugadores. También te ayudará a no perder el tiempo y podrás centrarte en los objetivos del entrenamiento empezando puntualmente durante las sesiones. Si llega tarde, habrá grandes posibilidades de que los jugadores de fútbol se aburran fácilmente, o incluso se impacienten porque no está siendo profesional.

4. Buen maestro

Un entrenador de fútbol efectivo es un buen maestro. Parte de su deber es enseñarles todo sobre el fútbol, ​​especialmente los conceptos básicos como pases, regates, tiros y entradas. Tienes que asegurarte de que tu equipo de fútbol esté aprendiendo y desarrollando sus habilidades. Recuerde siempre dar instrucciones claras y correctas durante las sesiones de entrenamiento. No puedes entrenar a los jugadores de fútbol que no tienen ningún conocimiento sobre lo que se debe y no se debe hacer en el fútbol. En la enseñanza de habilidades futbolísticas, la demostración de los ejercicios es mejor que las instrucciones orales.

5. amistoso

Establezca una buena relación jugador-entrenador con su equipo de fútbol siendo amigable con ellos. Debe comprender sus personalidades al conocer sus estilos de vida e intereses personales. De esta manera, podría analizar sus variadas características emocionales y mentales y desarrollar estrategias que podrían motivarlos más en consecuencia. Pero recuerda, puedes ser personal pero seguir siendo profesional.

6. Buen oyente

Es importante buscar constantemente la participación del equipo de fútbol, ​​y una forma de hacerlo es preguntando su opinión después de cada partido. Como entrenador de fútbol, ​​debes ser un buen oyente porque cada persona tiene sus propias ideas brillantes para compartir. Anímelos siempre a hablar y tomar en consideración lo que dicen. Toma notas si es necesario e incluye algunas recomendaciones en tu plan de sesión de fútbol.

7. Buen comunicador

Es importante que un entrenador de fútbol sepa la importancia de la comunicación. Esto incluye reconocer el desempeño y los logros de los jugadores. Anímelos a hacerlo mejor y elógielos por un juego bien hecho. Sea consciente con el uso de sus palabras porque las palabras de un entrenador son poderosas y tendrán un gran impacto en el equipo.

8. Desarrollo

El desarrollo de cada futbolista es fundamental. Como entrenador y modelo a seguir, no solo debes enseñarles habilidades básicas de fútbol, ​​sino también habilidades sociales como disciplina, paciencia, determinación y trabajo en equipo. Ponga siempre como uno de sus objetivos el desarrollo de los jugadores del equipo.

9. Motivador de equipo

Siempre desarrolle actividades en la sesión de entrenamiento de fútbol que ayuden a motivar a cada jugador de fútbol a hacerlo mejor en cada juego. No olvides recordarles sus objetivos y misiones sobre por qué querían aprender fútbol y crear un equipo ganador. Las palabras de aliento y caminos para el desarrollo son muy útiles.

10. Centrado en objetivos

Pase lo que pase, siempre mire hacia la meta de su equipo de fútbol: por qué está trabajando tan duro, por qué los jugadores de fútbol están decididos a aprender y seguir todas las instrucciones, por qué sus padres siguen apoyando a su equipo. Todos ustedes están haciendo todo lo posible para alcanzar ese objetivo común. Un entrenador de fútbol efectivo sabe cómo imaginar ese gol en la mente de los jugadores.

Si puede aplicar estos 10 elementos imprescindibles para entrenadores de fútbol, ​​será el entrenador favorito de los jugadores de fútbol. Recuerde siempre darles la oportunidad de alcanzar su máximo potencial. El fútbol es un gran juego divertido en el mundo, asegúrese de poner eso en sus mentes.

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Si cuidas bien tus botines de fútbol, ​​ellos también cuidarán de ti. En otras palabras, limpiar tus zapatos hará que duren más. Lo primero que debe hacer después de comprar su par de zapatos es lustrarlos. A menudo, los tacos de fútbol están hechos de cuero. Aquí hay un resumen de algunos consejos que pueden ayudarlo con el mantenimiento de sus zapatos.

Qué necesitas hacer

• Después de cada juego, no olvides limpiar tus tacos para eliminar la suciedad del cuero. La suciedad puede absorber la humedad de los zapatos. Como resultado, sus zapatos se secarán rápidamente.

• Después de una lluvia, si tus zapatos se mojan, coloca un periódico dentro de cada zapato para que absorba el exceso de agua. Esto evitará que sus zapatos se estiren demasiado y pierdan la forma. Si tus zapatos se secan, púlelos. Esto protegerá el cuero.

• Use una bolsa transpirable para guardar sus zapatos. Debe tener agujeros. Asegúrate de no usar una bolsa sellada.

• Para suavizar o acondicionar el cuero de sus botines, le recomendamos que utilice aceite de visón o alimento para cuero. Puede comprar estos productos en su mercado local.

Lo que no debes hacer

• No coloques los botines cerca de una secadora o un calefactor o podrías tener grietas en el cuero. ¡Esto es muy importante!

• Si va a caminar sobre una superficie dura, como caminos para una caminata larga, no use sus zapatos de cuero. Si lo hace, sus zapatos se desgastarán con bastante rapidez. También puede resbalar en la superficie dura y lesionarse.

• Evite el uso de productos, como silicona o cera para lustrar sus zapatos.

• Del mismo modo, no busque jabones y productos de limpieza similares para lavar los tacos. En su lugar, puedes usar agua y una toallita.

• Tus tacos no se secarán en bolsas selladas. Así que no los metas en este tipo de bolsas. Además, el sudor de los pies también puede mojar los tacos. Después de cada juego, asegúrate de ponerlos en un lugar donde puedan secarse un poco.

Cuero de canguro

Algunas características sobresalientes del cuero de canguro es que es liviano y se siente mejor. Además, la piel de canguro puede adaptarse a la forma de tus pies haciéndote sentir mucho mejor.

La desventaja es que el cuero de canguro no es tan duradero como otros tipos de cuero. Por lo tanto, no durará tanto. Entonces, en función de estas características, puede decidir si debe optar por este tipo de cuero o no.

Para resumir, si desea comprar un buen par de botines de fútbol, ​​deberá gastar al menos $ 100 o más. Por lo tanto, le recomendamos encarecidamente que cuide debidamente sus calas o tendrá que comprar otro par en poco tiempo. Cuidarlos bien hará que duren varios años. Con suerte, ahora estarás en una mejor posición para cuidar tus zapatos.

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El fútbol ahora es un juego de poder y velocidad y es muy físico sin importar la edad que juegues. Después de un partido hay acumulación de ácido láctico, extremidades cansadas y reservas de energía agotadas.

Siete consejos de recuperación para mantener su condición física para el fútbol:

1) La recuperación posterior al juego debe comenzar inmediatamente después con un ligero «calentamiento». Esto puede ser en forma de un trote ligero o movimientos ligeros de un calentamiento dinámico. Esto podría incluir patadas «a tope», saltos hacia adelante y hacia atrás y movimientos de lado a lado. Tómese de diez a quince minutos y hágalos a un ritmo lento y constante.

Estos movimientos ayudan a prevenir la acumulación de sangre en las piernas y utilizan el ácido láctico como energía. Con o sin este «calentamiento», el láctico está fuera del sistema dos horas después de la actividad.

Si siente dolor al día siguiente, es el resultado de microdesgarro e inflamación. No ácido láctico. Esto también se conoce como dolor muscular de aparición tardía (DOMS).

2) La forma física en el fútbol se ve muy afectada por la nutrición posterior al partido. Es vital que, inmediatamente después del enfriamiento, se consuma inmediatamente una comida o un batido que contenga proteínas y carbohidratos. Si esto no ocurre, el cuerpo descompondrá las proteínas, no las grasas, para obtener energía.

3) Si el tiempo lo permite, realice estiramientos estáticos dos horas después del juego o entrenamiento. Los músculos son más receptivos al estiramiento en comparación con inmediatamente después de un juego, cuando el músculo es más fácil de desgarrar.

4) El masaje deportivo para la recuperación posterior al juego es excelente tanto para la mente como para el cuerpo. Esto es más efectivo dos horas después de su juego.

5) Debes dormir al menos ocho horas. Tu cuerpo hace la mayor parte de su recuperación posterior al juego mientras duermes. El cuerpo está en reposo y es capaz de repararse a sí mismo del daño causado durante el juego.

Si no duerme lo suficiente, el cuerpo libera una hormona llamada cortisol. Descompone las proteínas para obtener energía en lugar de grasas. Si esto ocurre durante un largo período de tiempo, sus músculos pierden fuerza, su sistema inmunológico se debilita y su cuerpo se debilita.

Tenga en cuenta que su recuperación posterior al juego es tan buena como lo que hace durante la semana para su condición física para el fútbol.

6. Entrenamiento de baja intensidad con un balón de fútbol al día siguiente o un entrenamiento ligero. Debes evitar cualquier tipo de ejercicio de alta intensidad. Guárdelo durante dos o tres días después de su juego. Tu cuerpo todavía está en modo de recuperación y solo te quemarás física, mental y emocionalmente.

O

7. Descanso. Es posible que solo desee ir a caminar. Tómatelo con calma y disfruta de comidas saludables para prepararte para el entrenamiento de los próximos días.

Si sigue estos siete consejos de recuperación después del juego, su condición física para el fútbol mejorará con respecto al fútbol.

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Hace poco me preguntaron: «Entrenador Hardy, ¿por qué entrena a equipos de fútbol juveniles

jugar una defensa plana de cuatro zonas?» La percepción es que un líbero/

stopper system es una defensa ‘más segura’ para los equipos más jóvenes. En primer lugar, cualquier defensa

tendrá sus fortalezas y debilidades. Un entrenador experto conocerá esos

debilidades y alentará a su equipo a derribarlas. Todos los descargos de responsabilidad

Aparte, la espalda plana de cuatro es el sistema preferido de la mayoría de los equipos modernos. A

El entrenador de fútbol juvenil debe enfatizar el desarrollo de jugadores dentro del

contexto del fútbol moderno.

Cuando se ejecuta correctamente, un cuatro trasero plano proporcionará una excelente

presión defensiva, cobertura y equilibrio. Los jóvenes futbolistas deben ser

desarrollado para jugar en su nivel potencial más alto y casi todos los niveles más altos

los equipos juegan un sistema plano de cuatro o tres. Entrenar una defensa de espalda plana cuatro da

jugadores una base para el éxito futuro en el fútbol. Incluso un equipo tan joven como U11

equipo puede jugar con éxito una defensa de cuatro zonas de espalda plana. Un equipo puede darse por vencido

metas de ‘ruptura’ a corto plazo, mientras aprenden el sistema, pero en el

A largo plazo, tendrán la capacidad de entrar con confianza en una defensa moderna.

sistema.

Un equipo puede jugar con éxito una espalda plana de cuatro después de unos pocos entrenamientos.

sesiones y un puñado de juegos. Uso las prácticas de pretemporada, torneos

y scrimmages como un momento para que un equipo aprenda los roles de los jugadores y la forma del equipo

de una defensa de cuatro zonas trasera plana.

Para ayudar a los jugadores a comprender visualmente la forma del equipo de la defensa,

llámelo la defensa ‘Swoosh’. A medida que los cuatro defensores de atrás se desplazan a la izquierda y a la derecha

en todo el campo, la forma de la unidad de defensa se parece al «Swoosh» de Nike

logo. Si los jugadores pierden la forma, solo puedo decir «Swoosh» e inmediatamente

los jugadores saben dónde colocarse. Como los jugadores se sienten cómodos

con el sistema se recordarán mutuamente «Swoosh». Aquí hay cuatro básicos

ideas a tener en cuenta al entrenar la defensa Swoosh.

1. Defensa Swoosh

La forma defensiva de los cuatro traseros evitará que el otro equipo tenga

‘romper oportunidades’ asegurándose de que el defensor exterior del lado lejano y el

el defensa central del lado lejano se desplaza y cubre en diagonal detrás del jugador que presiona

defensores del lado cercano. Suena complicado, pero en realidad es bastante simple. los

los defensores se desplazan en diagonal a la posición del balón.

Con esta correcta colocación la defensa ‘Swoosh’ está negando el balón

penetración, se marcan los atacantes peligrosos y se cubre

los defensores ‘barrerán’ cualquier balón que pase. Si la pelota se cambia

al otro lado del campo, los cuatro jugadores defensores cambiarán el ‘Swoosh’

respectivamente. Descubrí que los jugadores jóvenes pueden recordar fácilmente ‘¡Swoosh!’

más que ‘Presión, Cobertura, Equilibrio’.

Es importante que los jugadores recuerden que la forma de la cubierta diagonal

Es por eso que el equipo no necesita un barrendero. El error defensivo más común

es que el equipo permanezca totalmente ‘plano’. Esto es especialmente común en el medio campo.

línea cuando el equipo con el balón ha estado manteniendo la posesión en la

la mitad del campo del oponente. Lo que explica por qué los equipos que están aprendiendo el

La defensa de Swoosh generalmente renunciará a sus objetivos de las escapadas de medio campo.

Si los defensores se paran planos en la mitad del campo, cualquier pelota jugada detrás de la

la defensa se traducirá en una carrera de escapada sin que nadie detenga un gol pero el

portero.

2. Marcar a un hombre en tu zona

Además de la forma Swoosh, los cuatro defensores deben convertirse en

consciente del jugador atacante en su área de responsabilidad. Jugadores jóvenes

a menudo centran toda su atención en la pelota. Este mal hábito se llama ‘bola

mirando’. Los jugadores jóvenes a menudo observarán la pelota hasta que la pelota se les acerque.

y sólo entonces intentarán conseguirlo. Pero conseguir el balón es solo una parte del trabajo.

de defender La defensa Swoosh requiere que los jugadores estén en una buena defensa

posición mientras marca al oponente ‘del lado de la portería y del balón’.

Cuando los defensores ‘observan la pelota’, los oponentes se moverán hacia áreas sin marcar

posiciones. La regla básica para los defensores es marcar al jugador más peligroso en

tu zona y quédate del lado del balón y del lado de la portería.

Las rupturas contra la defensa Swoosh suelen ocurrir cuando un

el defensor está «atrapado» y no reacciona al oponente abierto en su zona

hasta que sea demasiado tarde. Si un defensor espera hasta después de que el pase se juega hacia adelante para

moverse hacia la marca en su zona, a menudo hay una carrera a pie hacia la meta.

El 90% de una buena defensa es posicionarse lejos del balón.

(Nota: otra razón por la que uso el término «Swoosh» es porque los jugadores jóvenes

a menudo permanecen «planos» si la defensa se llama «cuatro traseros planos»).

viendo la pelota

es un comportamiento bastante normal para los jóvenes jugadores de fútbol, ​​sin embargo, un defensor es un

posición muy importante y ese jugador debe estar lo suficientemente alerta y maduro para

no reloj de pelota. Aprender a marcar correctamente es una habilidad que vendrá con

compromiso con el aprendizaje.

3. Línea de contención y compacidad durante la transición

El principio básico de una buena defensa es crear ‘compacidad’. yo

alentar a la defensa a crear compacidad cuando hacemos la transición a la ofensiva o

cuando el oponente pasa el balón hacia atrás. Hacemos esto porque (a)

compactar el espacio con el que el otro equipo tiene que trabajar crea presión

y (b) podemos atraparlos fuera de juego. No animo a un sofisticado off-

los lados atrapan debajo de U14, pero moverse hacia arriba en el campo para crear compacidad atrapará

fuera de juego de los delanteros inconscientes.

Si somos lentos en nuestra propia transición a la ofensiva (por ejemplo, después de que

acaba de despejar el balón desde el tercio defensivo) y nuestros defensores se mantienen profundos

en nuestra propia mitad le estamos dando al otro equipo mucho espacio para mover el balón

de vuelta a nuestro objetivo. La regla general que yo entreno es si el balón sube al campo 5

yardas, luego movemos la defensa hacia arriba 5 yardas – 20 yardas en el campo significa que

moverse 20 yardas por el campo. Esto es cierto hasta que cruzamos medio campo. A medio campo,

los cuatro de atrás avanzan unas cuantas yardas hacia la mitad del campo del oponente.

Si nuestra defensa se queda atrás en nuestra propia mitad del campo entonces hay menos

presión y con menos presión el otro equipo pasará el partido en nuestra mitad.

Creo que es mejor idea intentar defender la media línea que tu portería.

La clave para compactar con éxito el espacio es que todos los

los defensores deben subir juntos. Si solo un defensor se queda atrás, entonces el

otro equipo aprovechará eso. La línea de defensores que avanzan en el campo se llama

nuestra ‘Línea de Restricción’. Nuestro objetivo es tener nuestra ‘Línea de Restricción’ no más de

35 yardas de nuestros delanteros hasta que nuestros defensores lleguen a la media línea.

Nuevamente, una ventaja secundaria de compactar el espacio durante la transición es

que el otro equipo a menudo está fuera de juego porque sus delanteros están atrapados

de pie después de que la pelota ha sido despejada.

4. Fuera de juego y árbitros

Una preocupación común cuando se juega la defensa Swoosh es que los árbitros

puede cometer errores con la llamada fuera de juego y el otro equipo lo tendrá fácil

rupturas En cuanto a los árbitros que fallan las llamadas de fuera de juego, bueno, ese es el

naturaleza del juego. La clave es controlar los controlables. Como entrenadores, nosotros

no podemos controlar las decisiones del árbitro, pero podemos controlar la capacidad del equipo para

tener un buen posicionamiento y marcado. Además, si un equipo juega bien en defensa

y marca goles, entonces no estarán en una posición que le permita al árbitro

determinar el resultado del juego.

En resumen, si entrenamos para que los defensores sean compactos en transición, conseguir

en nuestra forma adecuada de ‘Swoosh’, y marcar el lado de la portería y el balón del oponente

lado, entonces confío en que la defensa de cuatro zonas de espalda plana puede tener éxito

incluso con equipos jóvenes.

Ahora que mi equipo U11 actual se siente cómodo con el

Swoosh defensa, hemos pasado al papel del atacante exterior

defensor y su capacidad de avanzar para incorporarse al ataque.

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Ya sea que sea un jugador experimentado o un principiante, es imprescindible comprar el par de botas de fútbol adecuado. Si ha hecho la elección correcta, podrá desarrollar aún más sus habilidades. Te desempeñarás mucho mejor jugador. Para elegir las mejores botas de fútbol, ​​puede seguir los consejos que se dan a continuación.

Considere su estilo de juego

En primer lugar, debe considerar su posición y estilo. ¿Eres un defensa central o un extremo veloz? Si solo está tratando de adoptar un estilo específico o juega en más de una posición, puede optar por un par que ofrezca versatilidad. En base a estas cosas, asegúrese de elegir un par que se adapte a su estilo de juego.

Espacio para el crecimiento y el tamaño.

Comprar tacos de fútbol puede ser un hueso duro de roer porque tienes que elegir uno que ofrezca el mejor ajuste y comodidad. Otra cosa que debe buscar es el espacio para el crecimiento. Si su par tiene espacio para crecer, no necesitará comprar un nuevo par nuevamente. Asegúrate de tener un gran espacio extra en los botines de fútbol. Si ya está un poco suelto, también puede incluir una capa adicional.

Tipo de campo

¿Dónde juegas con más frecuencia? ¿Es césped o césped artificial? Asegúrate de elegir los correctos según el tipo de superficie en la que juegues.

· Tierra firme

Para la mayoría de las superficies de césped, los botines de fútbol para terrenos firmes son una opción ideal. Estas superficies reciben lluvia de vez en cuando y están secas. Aquí es importante tener en cuenta que estas botas de fútbol cuentan con tacos que permiten una mejor tracción. Entonces, esto es importante a tener en cuenta.

· Suelo artificial

Hoy en día, el césped artificial es bastante común en lo que a jugar al fútbol se refiere. Si revisa sus tiendas locales, encontrará muchos modelos que están diseñados teniendo en cuenta los requisitos de un césped artificial. Para una mejor tracción, vienen con tacos de goma de alta calidad.

· Adentro

Los diseñados para interiores son una excelente opción si quieres jugar en superficies duras o en el gimnasio. Por ejemplo, puedes encontrar algunos pares que cuentan con una suela de goma para un mejor agarre en el piso. Esta es una gran característica a tener en cuenta, ya que te permite hacer movimientos rápidos mientras juegas.

Pregunta por ahí

Si desea acotar su búsqueda de las mejores botas de fútbol, ​​le sugerimos que obtenga recomendaciones personales. Es posible que sus compañeros de equipo ya hayan investigado, por lo que puede pedirles su opinión. Puede ponerse en contacto con algunos jugadores para obtener algunas buenas marcas. Aparte de esto, puede consultar a su entrenador, ya que tiene una buena idea de lo que es correcto para un jugador.

En pocas palabras, si le ha resultado difícil conseguir el par de botas de fútbol adecuado, le sugerimos que tenga en cuenta los consejos anteriores cuando compre. Espero que esto ayude.

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