Los ejercicios son importantes y los estudios lo han manifestado repetidamente. Mejoran la salud mental y física. Si bien correr y hacer estiramientos son geniales, andar en bicicleta tiene su propia serie de ventajas. Además de ponerte en forma y bien, los viajes en bicicleta ofrecen oportunidades excepcionales para explorar nuevos lugares.

En la actualidad, los recorridos en bicicleta de larga distancia se han vuelto cada vez más populares porque refrescan el cuerpo, la mente y el alma. Aunque parezca divertido, el éxito de su viaje depende en gran medida de una planificación adecuada. Exploremos algunos de los pasos necesarios que debe seguir para que el viaje sea perfecto.

• Un Croquis Bien Definido de la Ruta-

¿Estás interesado en hacer un viaje independiente? En caso afirmativo, prepare su itinerario con la máxima precaución. Debe elegir rutas que sean desafiantes y seguras al mismo tiempo. Sin embargo, en el caso de las visitas guiadas, profesionales capacitados prepararán su viaje y asegurarán su realización.

• Vestidos y zapatos apropiados-

Recuerda que necesitas pedalear por millas y simplemente no tendrás tiempo para cambiarte de ropa. Por lo tanto, use ropa que pueda soportar todo el agotamiento, el sudor, la suciedad y el polvo. Los pantalones cortos acolchados con jersey transpirable te permitirán sentirte cómodo durante todo el día. No olvide usar guantes y cascos, que lo protegerían de lesiones. Zapatillas con clip, quizás las mejores para salidas en bicicleta. Asegúrate de llevar calzado extra.

• Suficiente agua y comestibles de alta energía-

Tienes que mantenerte hidratado y enérgico durante todo el viaje. Por lo tanto, asegúrese de llevar muchas botellas de agua y barras integrales. Es mejor si evita las bebidas energéticas, que pueden provocar un bajón de azúcar.

• Calentamientos esenciales-

Tienes que preparar tu cuerpo para el ciclismo de larga distancia y eso solo es posible a través de un entrenamiento extenso o sesiones de entrenamiento rigurosas. Corre antes del viaje. Esto reduciría los riesgos de calambres. No empujes tus límites. Pedalea a una velocidad normal porque esto no es una carrera y no serías premiado por llegar primero. Recuerda tomar los descansos necesarios.

• Mantenimiento de las Bicicletas y Kit de Emergencia-

Antes de participar en el viaje, asegúrese de revisar sus bicicletas. Además, aprenda las formas de cambiar los neumáticos para que pueda evitar dificultades innecesarias durante el viaje. Lleve consigo un kit de emergencia con inflador de neumáticos y parches. También empaca artículos de primeros auxilios como curitas, toallitas antisépticas y algunos medicamentos comunes.

Seguir los consejos mencionados anteriormente sin duda haría que su viaje en bicicleta fuera de este mundo.

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